Training Psoas:
de spier van de ziel
In de Chinese heelkunde staan de psoas spieren (lange rugspieren), samen met de iliacus, bekend als de spieren van de ziel. Is de psoas ontspannen, lang en bewust, dan ben je aanwezig in je lichaam. Is deze verkrampt of verkort is er sprake van opgebouwde spanning of stress in het lichaam.
De psoas is één van de sterkste spieren in het lichaam die zich diep in het lichaam bevindt, tussen de bovenkant van het dijbeen en de onderzijde van de wervelkolom en zo het boven- en onderlichaam verbindt. Het is de enige spier die de lumbale wervels verbindt met de benen en met het middenrif.
Spier van het instinct
De psoas heet ook wel de spier van het instinct. Hij is namelijk de grootste spier die reageert (aanspant) als er spanning of stress opbouwt in het lichaam. Als dat geldt voor een moment en de spanning weer kan ontladen, is dat geen probleem. Maar wat als we die spanning nou ongemerkt blijven vasthouden? Dit kan gevolgen hebben voor je algehele houding als ook voor je ademhaling, spijsvertering en gevoel van gemak.
De psoas is van essentieel belang voor je gevoel van balans en centrering, voor beweging en coördinatie en voor lichaamshouding en gewrichtsrotatie. De spier functioneert als een uiterst sensitieve radar/spiegel voor onze diepste gevoelens, emoties en impressies. Het vertelt je vaak wat er leeft in de ‘onderstroom’. Daarnaast is dit bij uitstek het gebied waar angsten, gekwetstheid en trauma’s ingekapseld liggen.
Vaak verkrampt en verkort de psoas onder invloed van angst, mede door haar verbinding met de nieren en de bijnieren, wat het lichaam in een toestand van vluchten of vechten kan brengen. Door continue stress of moeilijke ervaringen (soms van generaties terug) kunnen we niet meer diep in ons lichaam -naar beneden en naar achteren toe- ontspannen.
Psoasklachten
en hun invloed op rug, ademhaling en buikorganen
- Pijn en stijfheid in onder- en/ of boven rug;
- Een (extreem) holle rug;
- Verkorting van een been, als aan één zijde de psoas heel gespannen is;
- Onverklaarbare buikpijn;
- Klachten in nek en schouders;
- Obstipatie en darmklachten: de ingewanden liggen vóór de psoas
- Moeite met (buik-)ademhaling, neiging tot hoog ademen en leven in je hoofd;
- Nier-/blaasklachten: nieren liggen achter de psoas, blaas vóór de psoas;
- Pijnlijke menstruaties;
- Zwakke buikspieren, lange bilspieren en hamstrings, door bekkenkanteling.
Wat leer je tijdens deze training?
- Je krijgt verschillende Okido oefeningen;
- Je leert welk effect ontspanning heeft op de psoas;
- Je krijgt ademhalingsoefeningen;
- Je leert enkele grepen op elkaar te oefenen om de psoas los te maken;
- Je leert je bewust worden van je eigen lichaam.
Aanvankelijke klachten of spanningen in nek, bovenrug en schouders kunnen dus een gevolg zijn van een onstabiele basis waarop verder is gestapeld.
Voor wie is deze training?
De Psoas training is voor iedereen die lichamelijke en emotionele spanningen wil leren loslaten, door bewust van te worden dat stress en spanningen zich vastzetten in lichaam en geest en door beweging, oefeningen en ademhaling.
Waar en wanneer is deze training?
Data: Je kunt de training één keer volgen of meerdere malen herhalen op:
data voor 2025 volgen in januari
Locatie: Praktijk voor Voetreflex-Plus Therapie & Coaching, Coolhof 8 in Moergestel
Kosten per training: 87,50 euro per deelnemer